• La sieste

    La sieste

     

    La sieste est un temps de repos pendant la journée ou la nuit pour les travails nocturnes. L'être-humain serait biologiquement conçu pour faire une sieste entre 12h et 15h où la fatigue éclot et l'inattention débute.

    La pratique de la sieste fluctue en foncion des cultures, du climat et des individus.

    Il existe divers modes de siestes:

    → micro-sieste ( moins de 5 min)

    → sieste éclair (10-30 min)

    → "sieste royale" (+ 1h)

    Dans les pays chauds, la sieste est une pratique courante lors des heures les plus chaudes (au zénith) car la chaleur ne permet pas la réalisation d'activités physiques etde travail.

    Dans les pays plus froids, la sieste est moins traditionnelle mais les enfants en bas-âge la pratique en  raison de besoins physiologiques.

    En Occident, la sieste est considérée comme un luxe car c'est du temps en moins pour les autres activités. Les personnes faisant la sieste peuvent être estimer comme étant paresseuse.

    En Espagne, les horaires de bureaux permettent de faire la sieste.

    La sieste représente des intérêts pour l'organisme:

    → retrouver de la concentration, énergie, bonne humeur

    → diminution d'1/3 de la mortaliré due aux MCV

    → récupération musculaire et mentale

    Les siestes permettraient de diminuer les risques d'accidents de la circulation.

    2007: "programme d'action sur le sommeil" pour rétablire la sieste dans les moeurs.

     

    http://www.e-sante.fr/conseils-pour-bien-faire-sieste/actualite/1409

    http://www.youtube.com/watch?v=mL4fPzXgvgQ

    http://sante.lefigaro.fr/actualite/2013/09/24/21297-sieste-profite-leveil-jeunes-enfants


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